Hidup Lebih Sehat Bersama Sirka – Aplikasi Diet Online

Bisa hidup lebih sehat dengan berat badan yang ideal sudah tentu menjadi impian bagi banyak orang, baik tua dan muda, begitu juga dengan saya pribadi. Sejak menjadi ibu yang memiliki rutinitas harian begitu-begitu saja, berat badan selalu bertambah ke kanan terus saat melakukan penimbangan.

Kalian pasti sudah sering dengar kalau di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat, dan untuk mendapatkan kesehatan yang seimbang ini ternyata tidaklah mudah untuk dilakukan, ada yang setuju dengan pendapat saya yang satu ini…

Diet dan puasa biasanya menjadi pilihan bagi banyak orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal, tapi tidak semua metode diet bisa berhasil diterapkan oleh sebagian orang. Karena kondisi fisik dan metabolisme setiap individu berbeda-beda, jadi bisa saja satu metode diet berhasil dilakukan dan mendapatkan hasil sesuai dengan harapan bagi beberapa orang, tapi sebagian orang lainnya tidak berpengaruh sama sekali.

Sudah paling benar nih kalau kita konsultasi ke ahli gizi, untuk dapatkan pendapat dan saran dari profesional dan tenaga ahli untuk bisa berhasil dalam melakukan diet dan memiliki berat badan ideal sebagai hasilnya. Tapi tidak semua orang mampu dan memiliki waktu untuk konsultasi ke ahli gizi, entah karena kesibukan atau kondisi keuangan yang kurang memungkinkan.

 

Diet Sehat dan Berikan Hasil Maksimal Bersama Aplikasi Diet Online Sirka

 

Senangnya bisa mengenal aplikasi Sirka, disaat sudah putus asa dan bingung karena banyak metode diet yang sudah dilakukan ternyata tidak menghasilkan apa-apa,, cuma berefek lemas dan tidak membantu mengurangi lemak yang ada di setiap bagian tubuh.

Sirka adalah aplikasi diet online, dimana kita dapatkan pendampingan personal dari tenaga medis, ahli gizi bersertifikasi, sport coach, dan dokter yang siap menemani perjalanan untuk mencapai tujuan sehat. Karena sekali lagi saya ingatkan, beda orang maka akan berbeda pula metode dietnya.

Keunggulan dari Sirka adalah ada sesi free trial sebagai pengenalan saat pertama kali kita mendownload aplikasi Sirka, dijamin setelah konsultasi kalian pasti tambah semangat untuk menjalani pola hidup sehat dengan metode diet yang paling sesuai dengan kebutuhan kita pribadi. Selain itu semua praktisi Sirka sudah mendapatkan akreditasi dari Kementrian Kesehatan.

 

Pengalaman Konsultasi Dengan Ahli Gizi Sirka

 

Tanggal 13 September yang lalu saya berkesempatan konsultasi personal dengan Himawati Harisatul Ihsani Alfaruqi, S.Gz sebagai Consultant Nutritionist Sirka, begitu ramah dan sangat memahami permasalahan yang saya hadapi mengenai pola diet yang selama ini saya lakukan.

Usia, berat dan tinggi badan menjadi pertanyaan awal saat berkonsultasi dengan Consultant Nutritionist Sirka, setelah itu pola makan sehari-hari dan kegiatan apa yang dilakukan sebagai rutinitas, apakah istirahat harian sudah cukup, bagaimana dengan kegiatan fisik dan olahraga yang dilakukan.

Kegiatan fisik harian dan olahraga bukan satu hal yang sama ternyata, meskipun kegiatan fisik sudah banyak kita lakukan setiap harinya, tidak bisa disamakan dengan kegiatan olahraga. Karena olahraga dilakukan dengan hitungan dan pengulangan yang intens untuk mengolah tubuh dan membentuk massa otot. Sedang kegiatan fisik bisa berupa kegiatan sehari-hari seperti berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, membawa belanjaan. Hal ini tidak memberikan banyak pengaruh pada pembentukan massa otot.

Saya, di usia 40 tahun ini memiliki berat badan 78 Kg dengan tinggi badan 158 cm, sudah masuk kategori over weight. Harus menurunkan kurang lebih 20 sampai 30 kg dari berat badan sekarang. Diinformasikan oleh Consultant Nutritionist Sirka, butuh waktu kurang lebih 40 Minggu untuk mencapai target tujuan berat badan ideal saya, mohon maaf nih,, karena turun secara drastis tidak baik bagi kesehatan kita loh.

Kalau kita mengikuti program premium Sirka, akan ada evaluasi penurunan berat badan setiap minggunya, dan kita dipantau secara langsung setiap asupan makanan dan kegiatan yang dilakukan dengan meng-input semua data yang diperlukan ke aplikasi diet online Sirka. Program pendampingan premium ini sudah tentu berbayar, dengan jangka waktu tertentu.

Disaat kita melakukan pendampingan program diet atau penurunan berat badan, ada berbagai diet plan, tutorial olahraga berupa video dan menu diet harian yang bisa kita ikuti. Beneran personal deh dan bisa kita buktikan hasilnya setelah program pendampingan selesai nantinya.

 

Program Yang Ada Pada Aplikasi Sirka

 

Dalam aplikasi diet online Sirka, kita bisa konsultasi mengenai beberapa hal berikut:

1. Program Hamilan (Prekonsepsi)

2. Program Gastritis dan GERDS

3. Program Penurunan Berat Badan

4. Program Hipertensi

5. Program Maintain Berat Badan

6. Program Diabetes

7. Program PCOS

8. Program Post-partum dan Menyusui

9. Program Peningkatan Berat Badan

Jadi bisa deh dipilih program yang sesuai dengan kebutuhan kita, untuk bisa mengikuti program Sirka ada batas usia minimal 11 tahun dan untuk lansia harus ada pendampingan dan monitoring dari keluarga juga ya, untuk membantu pengisian data dan report harian di aplikasi Sirka

 

Tips Sehat Agar Diet Sukses

 

Selain diet, pola hidup sehat juga wajib banget kita lakukan dengan benar, berikut ini tips sehat dari saya:

1. Mengenali diri sendiri dengan pemenuhan nutrisi seimbang untuk tubuh, baik fisik maupun mental.

2. Menjaga kesehatan mental, sehingga dapat terwujud tubuh yang sehat dan jiwa yang bahagia.

3. Menjalani pola makan teratur dengan tujuan menghindari rasa lapar berlebihan.

4. Hindari kebiasaan menunda-nunda makan saat perut sudah mulai terasa lapar, karena akan memberikan dampak buruk, seperti kalap mengambil makan berlebih, hanya memilih menu tertentu yang tidak memenuhi gizi seimbang, dan banyak masalah lainnya. Kalau sudah waktunya makan, jangan sampai kita menunda atau melewatkan waktunya makan ya.

5. Lakukan Aktivitas Fisik

Kegiatan seperti menyapu, ngepel, angkat galon, antar dan jemput anak sekolah menggunakan sepeda bisa jadi aktivitas fisik sederhana yang membuat kita berkeringat dan menjadi lebih bugar di sela-sela rutinitas harian kita.

6. Istirahat yang cukup dan kurangi kegiatan di malam hari seperti begadang.

7. Kurangi screen time di depan gadget, dan perbanyak Aktivitas di luar ruangan.

Sudahkah saya berhasil dapatkan berat badan ideal? Jujur masih jauh dari harapan, tapi setidaknya dengan mengikuti semua program dan saran dari Consultant Nutritionist Sirka, ada penurunan sebanyak 1 kg dan badan terasa lebih segar di bandingkan sebelumnya.

Buat kalian yang penasaran, boleh banget untuk langsung download aplikasi diet online Sirka dan mulai berkonsultasi dengan ahli gizi dan ikut program yang ada dengan tujuan untuk manajemen berat badan, kesehatan perempuan (promil, pcos, menyusui), dan penyakit kronis (diabetes, gerd/gastritis, hipertensi). Untuk biaya masih terbilang terjangkau kok, daripada mesti bolak balik ke Rumah Sakit untuk perawatan karena pola hidup yang terlambat diperbaiki.