Pagi moms, apa kabar keluarga tercinta saat ini, semoga selalu dalam keadaan sehat ya 🙂 . Kalau Mama Azzam boleh tahu nih, biasanya di awal hari apakah moms membiasakan sarapan? Tentu saja bukan sembarang sarapan, yang hanya sekedar minum segelas susu atau teh manis dengan sepotong roti loh ya, tetapi sarapan sehat dengan kandungan gizi seimbang, cukup karbohidrat, protein, lemak dan juga serat.
Tahu ga sih moms kenapa sarapan itu penting bagi tubuh kita, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan? Karena ternyata, sarapan itu dapat membantu tubuh untuk selalu siap beraktivitas, juga membantu kita untuk dapat fokus berkonsentrasi. Selain itu, ternyata sarapan memenuhi 15-30% kebutuhan gizi harian kita.
Berkaca pada kebiasaan keluarga, saat saya masih kecil sangat jarang sarapan makanan dengan menu gizi seimbang, saya akhirnya sering ngemil dan jajan di sekolah. Hal ini membuat tubuh saya terus melebar ke samping bukan tumbuh ke atas, dan mengakibatkan saya kurang dapat berkonsentrasi saat mengikuti pelajaran di sekolah.
Saat ini Mama Azzam sudah paham mengapa sarapan itu penting, dan membiasakan Azzam untuk selalu sarapan sehat setiap pagi hari. Ini sesuai dengan pola hidup sehat yang sedang saya terapkan bagi keluarga tercinta. Saat ini saya selalu menyediakan NESTUM, Koko Krunch dan aneka macam buah-buahan untuk sarapan praktis keluarga, kalau weekend baru saya masak nasi beserta lauk pauk. Bukan apa-apa moms, namanya suami buru-buru mau berangkat kerja, dan anak mau ke sekolah di hari kerja, agak sulit untuk duduk lama menikmati sarapan karena takut terjebak macet.
5 Manfaat Sarapan
1. Membantu Memenuhi Nutrisi Tubuh
Berdasarkan penelitian, orang yang sarapan pagi lebih terpenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.
2. Menjadi Lebih Fokus
Mereka yang selalu sarapan akan memiliki konsentrasi dan fokus yang lebih baik, karena perutnya terisi dan tidak keroncong menjelang waktunya makan siang.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi adalah meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung.
4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Penting dan sudah Mama Azzam buktikan, kalau kita sarapan makanan sehat setiap pagi, cenderung tidak memiliki keinginan untuk ngemil dan jajan, terutama junk food. Sehingga dapat membantu mengontrol berat badan agar tidak melebar.
5. Membuat Mood dan Emosi Lebih Terkontrol
Manfaat lain dari sarapan adalah membuat mood di pagi hari lebih baik, tidak mudah kesal, stress, frustasi maupun emosional karena disebabkan perut yang lapar saat beraktivitas di pagi hari.
Awali Hari Baik dengan Nestlé
Ternyata moms, Nestle Indonesia sangat mendukung pola sarapan bergizi seimbang dan gaya hidup aktif untuk masa depan yang lebih sehat. Ini di apresiasi dengan meluncurkan kampanye “Awali Hari Baik dengan Nestle”, pada hari Minggu, 17 Februari 2019, di Taman Menteng, Jakarta.
Kampanye ini juga dilaksanakan secara serentak, di 8 kota lain di Indonesia, yaitu: Medan, Palembang, Bandung, Jogjakarta, Surabaya, Balikpapan, Bitung dan Makassar dengan mengadakan senam Maumere, zumba dan edukasi sarapan sehat bersama.
Kegiatan ini dilakukan sejalan dengan komitmen Nestle untuk membantu 50 juta anak menjalani hidup yang lebih sehat pada 2030, juga sebagai sarana edukasi seputar pentingnya sarapan sehat dengan gizi seimbang yang diimbangi dengan olahraga secara teratur.
Nestle Indonesia juga memperkenalkan prinsip A-B-C , yaitu Atur – Baca – Cukupi yang mencangkup :
1. Atur Porsi, kita harus pintar memastikan jumlah asupan makanan (tidak berlebihan juga tidak kurang)
2. Baca Label Kemasan, untuk memastikan kandungan yang terdapat di dalamnya mengandung gizi yang tepat dan kita menyajikan dengan cara yang tepat. Hal ini bertujuan untuk mendapatkan manfaat produk secara tepat.
3. Cukupi Asupan Gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan mengkonsumsi beragam jenis makanan.
Mama Azzam juga berkesempatan mendapatkan banyak ilmu mengenai pentingnya sarapan dan prinsip A-B-C (Atur-Baca-Cukupi) bersama Eka Herdiana, Corporate Nutritionist Nestlé Indonesia, singkatnya nih moms Nestle mengajak kita untuk lebih cermat dalam menkonsumsi sarapan yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki nilai gizi yang seimbang, sehingga kita dapat memenuhi kebutuhan gizi harian dengan baik.
Hadir juga di Riafinola Ifani Sari yang kita kenal sebagai Nola Be3 bersama suami (Baldy Mulya Putra) dan anak-anak tercinta, mereka berbagi pengalaman dan pandangan mereka terhadap manfaat sarapan, dalam bincang santai di acara peluncuran kampanye “ Awali Hari Baik dengan Nestlé ”, serta bagaimana menerapkan sarapan sehat dalam keseharian mereka.
Seru banget moms acara peluncuran kampanye “ Awali Hari Baik dengan Nestlé ” ini, masyarakat yang hadir sehat dan bugar karena mengikuti senam Maumere dan Zumba, setelah itu di bagikan sarapan semangkuk NESTUM yang diolah seperti bubur ayam, anak-anak yang turut hadir diberi sarapan Koko Krunch dan buah pisang. Selain itu ada booth Cek Nutrisi Sarapan, susu Dancow dan Milo, kopi Nescafe, dan photo booth yang mengedukasi tentang sarapan sehat.
Mama Azzam juga berkreasi membuat sarapan lezat dan bergizi dengan NESTUM dan Koko Krunch bersama keluarga Baldy dan banyak pengunjung yang hadir. Berbagi resep dan kreasi menu sarapan dengan produk Nestlé yang sudah terpenuhi asupan gizinya untuk sarapan.
Kalau kita kreatif dan berusaha untuk olah sarapan dengan baik, seluruh anggota keluarga ga akan mau melewatkan kesempatan untuk sarapan ya moms. Selamat berkreasi dengan produk Nestle 🙂
#AwaliHariBaik
Bener mba,, y selalu sempatkan buat sarapan utk kluarga biar anak2 lbih konsen memulai hari
Pas Zumba paling depan ya mbak? 😀 Seruuu banget…
Waah, saya juga selalu sarapan Nestum sekarang, lama kenyang nya dan rasanya lebih enak. Bisa divariasikan dengan berbagai buah.
Kalau cucu saya suka kalau sarapan Koko Krunch ditambah susu hangat.
Aduh, saya sering sekali lupa untuk sarapan
Soalnya suka bangun kesiangan dan buru2 berangkat sekolah.
Wajib ya untuk berikan sarapan pagi kepada seluruh anggota keluarga, agar selalu sehat dan bisa konsentrasi hadapi kesibukan sehari-hari.
Menu sarapan memang harus beragam, biar ga bosan dan melewatkan pentingnya sarapan. Agar tubuh fit dan siap beraktivitas.
Kalau Sid sukanya sarapan pancake nestum, buah, dan susu. Sarapan gizi seimbang penting buat bekal menjalani hari
Aku suka buat milo jadi Pancake
Yah ibun harus pinter2 ngakalin biar Zalwa tetep mau sarapan
Keren nih kampanye nya. Jadi sekarang banyak yang lebih sadar betapa pentingnya menyempatkan sarapan yang sehat dan cukup untuk kebutuhan.
Ketika membaca manfaat ke 4 aku kembali bersemangat untuk diet tidak skip sarapan
Mantap nih kalau bisa sarapan sehat seperti ini, bukannya ga mau tapi terkadang ga sempat dan ga ada buat dimakan sewaktu sarapan.
Pilih sarapan baik untuk energi baik sepanjang hari ya Mba. 🙂
saya sangat suka makan makanan yang sehat setelah berolah raga. katanya setelah berolahraga 60 menit pertama itu tubuh akan menyerap semua apa yang dimakan. 🙂
Sarapan tentu saja tidak boleh terlewat ya karena kalau tidak sarapan, mau darimana kita akan mendapat kekuatan untuk beraktivitas ya?
Manfaat sarapan yang diuraikan di atas semoga saja bisa menggugah pembaca untuk benar2 aware terhadap pentingnya makan pagi…
semua produknestle ini selalu adalist belanjaan aku karena sesuka dan sebagus itu buat keluarga. sarapan itu kunci ya mom untuk memulai hari
Sarapan Nestum saya belum pernah, sering lihat iklannya di televisi….
Sarapan pagi dengan Nestum lezat sehat
Bergizi dan kenyangnya lebih lama
Di rumah saya selalu menerapkan sarapan itu wajib 😀 dari kecil soalnya diajarkan untuk selalu sarapan, karena sudah terbiasa sekarang anak-anak kalau subuh udah ribut minta makan. Nestum salah satu andalan saya kalau kesiangan sarapannya Nestum praktiss dan semua doyan.
Wah Nestum jadi referensi baru menyiapkan sarapan sehat dan praktis bagi keluargaku nih
Aku ngebayangin deh gimana nanti punya anak, aku yang masih single ini aja sarapannya selalu melebihi waktu yang baik. Hufh, kudu berubah.
Dengan mencermati kelima manfaat sarapan tersebut di atas, sudah nggak ada alasan lagi untuk tidak mengajak dan membiasakan sarapan pagi pada anak-anak kita
praktis sekali menyiapkan sarapan lezat dan sehat dengan Nestum untuk anak kita ya Mom.. pantas Azzam semangat sekali makannya, ternyata mamanya jago milihin menu makanan yg berkualitas..
Ternyata banyak ya manfaat dari sarapan. Alhamdulillah anak2 selalu sarapan mbak. Kalau gak sempet makan nasi biasanya makan sereal dr Nestle jg. Noted nih prinsip ABC-nya. Jd gak sembarangan sarapan asal kenyang yaa
Bener banget mba, banyak banget manfaat dari sarapan tetapi banyak orang yang mengatakan bahwa minum segelas susu atau teh manis termasuk sarapan
Bener banget mba, banyak banget manfaat dari sarapan tetapi banyak orang yang mengatakan bahwa minum segelas susu atau teh manis termasuk sarapan
Bener banget, sarapan itu penting. Manfaatnya banyak. Itu sebabnya aku selalu usahain anak-anak untuk sarapan. Dan makanan yg dipilih gak bisa sembarangan. Biar bisa tahan seharian.
Tampilannya menarik sekali, aku jadi tertarik buat nyicipin Mbak. Hehe..
Apalagi nutrisinya juga bagus nih, Selain enak juga dapat sehatnya. Sarapan jadi praktis deh 😀
Hampir seluruh produk Nestle aku stok di rumah. Tidak ada yg tidak suka.. Dari kecil aku suka banhet minum milo ehh nurun ke anak.. Asiknya sekarang sudah ada Nestum.. lengkap dehh semuanya
Azam lucu banget ini, doyan Nestum dia ya? Aku penasaran jadi pengen nyobain si Nestum juga. Apalagi lihat teman-teman yang bisa mengkreasikan si Nestum untuk menu sarapannya.
Eh ternyata sarapan juga untuk ngontrol berat badan ya biar gak ngemil 🙂 aku dari SD dibiasakan Ibuku sarapan, ternyata manfaatnya banyak banget ya mbak 🙂 trutama agar bs fokus di kelas 🙂
Bener, sarapan itu bikin fokus soalnya perut nggak keroncongan. Kalaupun nggak sarapan berat, yang penting perut nggak sampe kosong. I am cranky when I am hungry. Hehehe
asyik banget ikut acara nestum banyak ilmu yang didapat tentang kreasi penggunakan nestum buat sarapan keluarga
Makanan wajib yang harus ada di rumah nih, apalagi bisa dikreasikan dengan topping buah dan sebagainya, duh gk prlu tkt telat sarapan pagi lagi
Setujuuu mbak! Adikku yang kuliah Gizi Masyarakat juga skripsinya soal frekuensi sarapan pada anak SD. Penting juga ya ternyata.